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臨近2021考研初試 心態(tài)崩了怎么辦?

最后更新時間:2020-10-10 17:06:57
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  隨著2021考研初試的報名,考試已經(jīng)離我們越來越近,同時隨之而來的是很多同學(xué)的焦慮和慌張,特別是考研復(fù)習(xí)的黃金時期已經(jīng)結(jié)束,復(fù)習(xí)效果不佳的同學(xué)這時候就容易產(chǎn)生消極情緒,認(rèn)為自己今年考研無望,甚至想要放棄,如果這時候不能及時調(diào)整心態(tài),很容易讓之前的努力全部白費。因此,為了使同學(xué)們能夠積極應(yīng)對考前出現(xiàn)的種種心態(tài)上的問題,這里給大家一些建議。

  (1)正確的心態(tài)面對

  之所以會有消極的情緒,大多數(shù)同學(xué)是因為覺得自己準(zhǔn)備的不好,認(rèn)為以目前的學(xué)習(xí)狀況,最終很難取得滿意的成績,因此會擔(dān)心耗費太多的時間是不是無用的,以為別的同學(xué)都早早的做好了準(zhǔn)備,自己落后別人太多,會想是不是還不如現(xiàn)在就放棄,早點加入到找工作的大軍中去。事實上,進行到現(xiàn)在,大多數(shù)同學(xué)都會有這樣的心理狀態(tài),并非個例,因為考研本身就是一個漫長的過程,沒有哪一個同學(xué)能夠在這樣一個過程中一往無前的走下去,很多同學(xué)都會經(jīng)歷自我懷疑,自我否定,都會覺得自己準(zhǔn)備的不夠好。這個時候,最正確的解決方式就是以正確的心態(tài)去面對,知道有這樣的消極情緒是正常的,目前的狀態(tài)也是大多數(shù)人在面對的,所以,不用感覺到害怕,也不用質(zhì)疑自己,只需要按照自己的進度自己的規(guī)劃走下去就可以了。

  (2)科學(xué)的方式調(diào)整

  意識到別的同學(xué)也會出現(xiàn)這樣的情緒,接下來就是該如何調(diào)整,或許可以拋下書本好好的放松幾天,一個暑期緊張的復(fù)習(xí),難免會感覺到疲倦,適當(dāng)?shù)姆潘蓪τ谡麄€考研過程來說,其實是有好處的,因為狀態(tài)不好的時候?qū)W習(xí)很多時候效率都很低,因此,只要能夠保證放松之后能夠真正投入到學(xué)習(xí)中去,那幾天的休息就不是浪費,就是值得的。

  (3)認(rèn)真分析學(xué)習(xí)中存在的問題

  焦慮多數(shù)是由于覺得自己學(xué)習(xí)的不好,準(zhǔn)備的不足,因此,要想緩解這樣的消極情緒,應(yīng)該從根本上找到解決方案。認(rèn)真分析一下目前學(xué)習(xí)中存在的問題,看一看哪一個科目是弱項,應(yīng)該如何去改變,和周圍的朋友、同學(xué)、老師交流一下學(xué)習(xí)方法,有不懂的問題及時去問,不要想太多和學(xué)習(xí)無關(guān)的事情,全身心的投入當(dāng)學(xué)習(xí)中去,只有這樣,才是當(dāng)下能夠解決問題的最好辦法。希望每位同學(xué)都能克服消極情緒,積極面對,讓考研之路不留遺憾。

  (本文為跨考教育教研室黃晶晶老師原創(chuàng),轉(zhuǎn)載請注明出處。)

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