2020考研最后二十多天的心態(tài)調(diào)整?
不知不覺考研這場戰(zhàn)役,考研人已經(jīng)打到了最后沖刺的小半程,我真是為我的學(xué)生們驕傲,為每一個堅(jiān)持到現(xiàn)在的考研人驕傲。路途艱難,抬頭是烈日,低頭是一把把頭發(fā),好不容易堅(jiān)持到了現(xiàn)在,有些學(xué)生卻也瀕臨崩潰。同學(xué)們,最后階段真正拼的已經(jīng)不是學(xué)習(xí)水平,而是心態(tài)水平!今天咱們就來聊聊如何調(diào)整臨考心態(tài)。
一、克服焦慮,轉(zhuǎn)換為動力
很多同學(xué)在備考中都會產(chǎn)生焦慮心理: 剩下的時(shí)間不多了,但是自己還有好多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)沒有記住,于是沒日沒夜地趕進(jìn)度,影響了白天的正常學(xué)習(xí)生活,反而越來越難以高效掌控自己的時(shí)間,最終陷入惡性的循環(huán)。
這樣的同學(xué)們要清楚,備考并不是打“時(shí)間仗”,一味地熬夜趕著時(shí)間跑,不如好好睡一覺,以精神飽滿的好狀態(tài)來迎接新的一天的復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)打的是“效率戰(zhàn)”,誰的精神飽滿,才能大腦靈活,才能戰(zhàn)勝時(shí)間,讓時(shí)間為你所用。其次,偶爾一點(diǎn)的焦慮其實(shí)是非常正常的情緒,你要學(xué)會接受而不是沉溺其中。這就好比林黛玉和你都會有傷心難過時(shí),但你不是林黛玉,不用天天流淚葬花。接受焦慮情緒,然后讓它為你所用,來提醒自己更加集中注意力、珍惜時(shí)間。
二、堅(jiān)定自己的路
每次快到考研時(shí),就會有很多過來人給你提“建議”,這個時(shí)候不要來者不拒,要注意甄別,學(xué)姐學(xué)長說考研英語作文背幾篇范文就行了?別人還花時(shí)間自己練作文是不是時(shí)間太多了?你就真的認(rèn)為不付出就能有大收貨??不是所有的“過來人”給的建議都是好建議。堅(jiān)持自己的思想,不要輕易被身邊的言語所影響。保持心態(tài),相信自己。
三、適當(dāng)放松,勞逸結(jié)合
沒必要每天都泡在圖書館或者學(xué)習(xí)屋,長時(shí)間高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)會讓精神過于緊繃、大腦過于疲憊。備考到后期,很多同學(xué)都已經(jīng)筋疲力盡了,哪天特別累沒有狀態(tài)了,這個時(shí)候可以適當(dāng)放松放松,聽聽喜歡的音樂,去操場散散步,看一本勵志書,適當(dāng)放松神經(jīng)更有利于學(xué)習(xí)。
四、與自己縱向比較,不與他人比較
考研路上總會遇到很多的挫折與打擊,我們不能被擊倒。一時(shí)的成功和失意都不能代表什么,不要去盯著別人進(jìn)步了多少,做了多少套題,對了多少分。注意力要放在自己的身上,與自己的縱向作比較,速度慢也不著急,只要每天都有進(jìn)步就好。
最后,大家要清楚,沖刺階段,每個人的復(fù)習(xí)狀態(tài)是不同的,狀態(tài)一定影響學(xué)習(xí)結(jié)果??赡苤車行┤耸瞧疵鼘W(xué)習(xí)的狀態(tài),點(diǎn)燈熬油;還有些人瀕臨放棄,偶爾垂死掙扎一下;還有的人有條不紊仍舊日復(fù)一日地堅(jiān)持往日認(rèn)真學(xué)習(xí)的狀態(tài)......你們都明白最后一種才是最佳的應(yīng)試狀態(tài),也才會有正常甚至超常的發(fā)揮。所以請同學(xué)們調(diào)整好心態(tài),最后的沖刺階段,我們的目標(biāo)是查缺補(bǔ)漏的同時(shí)能多提一分是一分。不要因?yàn)槟骋黄喿x題錯了很多道就郁郁寡歡,對自己失去信心,臨近考試的幾十天,請不要在意錯與對,而是在意錯能給你帶來什么。
考研英語考試很奇妙,不到考試那一天,你都不會知道你學(xué)得有多好,只要你踏踏實(shí)實(shí)過好每一天。加油!期待你們的破繭成蝶!
(本文為跨考教育教研室錢媛媛老師原創(chuàng),轉(zhuǎn)載請注明出處。)
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級,無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識點(diǎn)入門;個性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!
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